Mindfulness Transpersonal

Mindfulness Transpersonal

Comienzo 7 de Octubre. Reservas antes del 20 de septiembre 80€

Después 120€ 

Teoría y practica para el día a día.  

Pagar aquí. https://ashtangayogadenia.es/producto/mindfulness-denia/

El programa MBSR está sencillamente compuesto por las siguientes prácticas,
• Ejercicios de yoga. Kabat Zinn es, además de médico, profesor de yoga. El hatha yoga o yoga centrado en las asanas o posturas físicas se ha extendido también en “estudios” y gimnasios occidentales.
• Atención a la respiración. Directamente tomado del anapanasati budista.
• Meditación caminando. Práctica del budismo zen conocida como kinhin.
• Escáner del cuerpo (Body-scan). Meditación vipassana centrada en las sensaciones del cuerpo, tal y como mostraba el maestro birmano SN Goenka en sus retiros de meditación de 10 días.
• Mindfulness en la vida cotidiana. Sattiphatana budista 

Lo que nosotros añadimos a este curso de mindfulness transpersonal:

  1. Practicas de respiración, relajación y yoga. Se entrega sencilla práctica de yoga, muy útil.
  2. El estrés. Causa de malestar. Estrés bueno estrés malo.
  3. Aprendiendo de las sensaciones.
  4. Dos módulos sobre las emociones.
  5. Emoción causa de la enfermedad.
  6. Practicas y ejercicios diarios de observación y autoconocimiento.
  7. Practica de meditación Samatha, (Budista)

Jon Kabat Zinn define mindfulness como la consciencia no juzgadora del momento presente. Otras definiciones han añadido aceptación, compasión y curiosidad como componentes nucleares de la atención mindfulness.